Akibat Kekurangan Vitamin C

Mitos-tentang-Durian-Makan-durian-dan-soda-bisa-menyebabkan-kematian
Mitos tentang Durian: Makan durian dan soda bisa menyebabkan kematian?
2018
Manfaat-buruk-susu-kedelai-bagi-kesuburan-pria.
Manfaat buruk susu kedelai bagi kesuburan pria.
2018
Show all

Akibat Kekurangan Vitamin C

Akibat-Kekurangan-Vitamin-C

Akibat Kekurangan Vitamin C. Sebelum masuk lebih jauh ke pembahasan kita, saya akan bahas terlebih dahulu mengenai beberapa mitos tentang vitamin C.

Vitamin C dapat menyebabkan kegemukan.

Jadi saya bisa katakan hal ini adalah mitos. Mengapa? Yang membuat tubuh anda menjadi gemuk adalah ketika dalam jangka panjang anda mengkonsumsi makanan dan asupan kalori yang berlebihan dibandingkan dengan kebutuhan anda sehari-hari. Singkatnya adalah kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang anda bakar.

Tubuh manusia dapat memproduksi vitamin C.

Ini adalah mitos. Mengapa? Tubuh manusia tidak bisa memproduksi vitamin C. Dan vitamin C sifatnya larut di air. Jadi, tubuh kita tidak bisa menyimpannya dalam jangka waktu lama. Beda dengan vitamin-vitamin yang larut dalam lemak. Seperti vitamin A, D, E, dan K.

Vitamin C dan vitamin B adalah vitamin yang larut dalam air. Jadi, tubuh kita tidak bisa menyimpannya. Jadi, setiap hari kita membutuhkan vitamin C. Sumbernya darimana? Dari buah-buahan dan dari sayur-sayuran.

Konsumsi udang bersama vitamin C dapat menyebabkan kematian mendadak.

Sampai sekarang belum ada penelitian yang mengatakan bahwa hal ini benar. Dan bahkan sampai sekarang, seafood pun dimasak dengan menggunakan perasan jeruk nipis. Ada juga yang menggunakan lemon dan sebagainya. Dan ternyata tidak apa-apa tuh?

Ada beberapa artikel yang mengatakan bahwa udang tersebut mengandung senyawa arsenik. Dan jika bereaksi dengan vitamin C akan membahayakan tubuh kita.

Mari kita lihat.

Dalam 1 kg udang, terkandung sekitar 0,4 sampai 0,5 mg arsenik. Jika arsenik digunakan untuk membunuh manusia dewasa maka dibutuhkan 100 sampai 150 kg udang.

Pertanyaan saya, siapa yang mampu makan udang segitu banyaknya? Sebelum anda keracunan arsenik, anda akan mati kekenyangan terlebih dahulu. Jadi, ini adalah mitos.

Sumber vitamin C terbanyak ada pada buah jeruk.

Memang betul bahwa buah jeruk adalah sumber vitamin C. Tetapi, bukan yang terbanyak. Dibandingkan dengan buah mangga, pepaya dan jambu biji, kandungan vitamin C pada buah jeruk lebih kecil. Selain itu, anda juga bisa mendapatkan vitamin C dari sayuran hijau, seperti brokoli.

 

Apa yang akan terjadi jika tubuh kita kekurangan vitamin C?

Ada sebuah penyakit yang dinamakan dengan scurvy atau skorbut bagi mereka yang kekurangan vitamin C. Terutama dalam jangka waktu yang lama. Dan biasanya pada zaman dahulu, ini terjadi pada pelaut.

Karena mereka lama sekali berlayar di lautan dan tidak mendapatkan vitamin C. Kalau zaman sekarang, anda tinggal membawa suplemen vitamin C jika anda ingin berlayar. Lebih praktis.

Berikut ini beberapa gejala yang muncul akibat kekurangan vitamin C:

  1. Muncul bintik-bintik merah atau pendarahan pinpoint pada kulit bagian bawah atau di bawah kulit.
  2. Tangan atau kaki atau bagian tubuh lainnya mudah sekali mengalami lebam atau memar.
  3. Gusi bengkak dan mudah berdarah. Siapa yang setelah sikat gigi, setelah menggosok gigi dan anda buang ludah, itu bercampur dengan darah? Itu adalah salah satu tanda anda kekurangan vitamin C. Coba anda konsultasikan ke dokter gigi anda. Apakah benar anda kekurangan vitamin C atau mungkin penyakit gusi yang lainnya.
  4. Gigi anda mudah lepas. Jika kekurangan vitamin C sangat parah, maka gigi anda mudah lepas. Gejala ini banyak sekali terjadi pada perokok-perokok berat. Karena rokok dapat menghabiskan stok vitamin C di dalam tubuh anda.
  5. Jika kondisinya parah, tubuh anda akan merasa lebih lemah, letih, dan seolah-olah tubuh anda tidak punya tenaga.
  6. Kemudian, kulit anda juga berpengaruh. Biasanya yang wanita suka sekali mencari suntik vitamin c collagen, atau mencari krim-krim yang mengandung collagen. Sebenarnya, collagen dibentuk dari vitamin C, salah satunya. Jadi, collagen itu adalah protein. Tetapi untuk membuat collagen tersebut, tubuh kita membutuhkan vitamin C. Jadi bagi anda, wanita yang ingin kulit anda cerah, konsumsi vitamin C anda harus cukup.

 

Apa yang menyebabkan vitamin C berkurang di dalam tubuh kita?

  1. Alkohol. Mereka yang suka mengkonsumsi alkohol harus diperhatikan vitamin C nya. Mungkin anda bisa makan sayur dan buah lebih banyak.
  2. Obat-obatan. Penggunaan obat-obatan seperti analgesic, steroid, kemudian anti depressant dan anti coagulant juga perlu mendapatkan perhatian untuk vitamin C.
  3. Perokok, Merokok dapat mengakibatkan vitamin c cepat berkurang didalam tubuh Anda.

 

Vitamin C tidak boleh dikonsumsi bersama dengan pengencer darah, contohnya aspirin. Jika anda mengkonsumsi vitamin C bersama dengan aspirin dalam dosis yang tinggi, maka dapat memicu pendarahan pada lambung. Dan lama kelamaan, dapat menyebabkan ulcus pada lambung.

Jadi, vitamin C tidak berbahaya jika dikonsumsi dengan udang. Tetapi, berbahaya jika anda konsumsi dengan pengencer darah seperti aspirin.

 

Baca juga: Cara menurunkan berat badan secara alami

Sumber: Dr. Sungadi Santoso

 


Mitra Asuransi
Mitra Asuransi
Kami hadir untuk memberikan informasi terbaru dan terupdate kepada Anda mengenai asuransi. Banyak detail yang perlu Anda pertimbangkan sebelum membeli produk asuransi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: